左边腰部疼痛感觉好僵硬什么原因

针对您的状况，我们建议您首先进行观察和休息一段时间。在此期间，您可以尝试局部热敷以缓解不适，同时调整坐姿，确保腰板挺直，尽量避免频繁弯腰。适当的锻炼也有助于缓解症状，您可以尝试五点支撑法：仰面躺平，屈膝，胳膊肘放在身体两侧，然后向上挺肚子。这种方法可以帮助增强腰部的肌肉力量。

值得注意的是，您的症状可能与强直性脊柱炎有关。为了得到更准确的诊断，建议您去医院做进一步的拍片检查。

如果确诊为强直性脊柱炎，那么除了上述的休息、热敷和锻炼外，还需要进行相应的对症治疗。您可以考虑服用伸筋丹胶囊和扶他林片来减轻炎症和疼痛。烤电物理疗法理疗也是一种有效的治疗方法。

在日常生活中，您需要注意避免诱发和加重症状的因素，如过度运动或搬运重物。保持充足的睡眠和避免腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等也是非常重要的。睡硬板床有助于保持脊柱的正常曲度，缓解腰部的压力。

您的健康是我们最关心的事情。我们建议您及时就医，遵循医生的建议进行治疗和锻炼，以便尽快恢复健康。如果您有任何疑问或需要进一步帮助，请随时咨询医生或专业人士的建议。宜兴市人民医院的高秋副主任医师是此领域的专家，您可以预约咨询以获得更详细的指导。