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急性上呼吸道感染，是日常生活中常见的疾病，其中约八成是由病毒引起，包括腺病毒、流感及副流感病毒、呼吸道合胞病毒以及柯萨奇病毒等。剩下的两成则是由细菌引发。面对这样的健康问题，我们需要有足够的了解和正确的应对措施。
在日常生活中，预防是至关重要的。避免受凉、淋雨、过度疲劳，这些都是降低身体抵抗力的行为，容易导致病毒或细菌的入侵。尽量避免与感冒的人接触，避免脏手接触口、眼、鼻。特别是在年老体弱的人群中，更应注意个人防护，上呼吸道感染流行时，应佩戴口罩，并尽量避免出入人多的公共场所。
感冒常常发生在人体免疫力低下时，病毒或细菌趁机感染。提高自身的免疫力是预防感冒的关键。如何提升免疫力呢？除了避免过度劳累、保持心情舒畅外，日常的身体锻炼和饮食习惯也是不可忽视的。多吃水果蔬菜，为身体提供足够的营养和能量。
还可以尝试一些中医的方法来提高体质。如饮用玉屏风散（防风、黄芪、白术、甘草），进行艾灸等。这些方法虽然难以在短时间内见效，但长期坚持，定能收获良好的效果。毕竟，健康的生活方式需要我们持之以恒的付出。
急性上呼吸道感染虽然常见，但只要我们做好日常的预防工作，提高自身免疫力，就能有效抵抗病毒的入侵。让我们一起行动起来，为健康加油！